Le YIN YOGA, s’approprie la notion de méridien propre à la Médecine Traditionnelle chinoise et propose une série de postures axées sur la circulation énergétique dans ces méridiens. Ces postures sont proches de celles pratiquées dans le Do In mais pas tout à fait les mêmes.

Dans le yin yoga, on tient les postures entre 3 et 5 mn, avec des supports pour éviter toute douleur et ainsi s’abandonner dans la posture. Cela permet d’entrer plus profondément en soi, d’être dans la lenteur, au rythme de nos tissus conjonctifs profonds. Dans cette lenteur une régénération de ces tissus est alors possible et et le flux énergétique trouve son chemin pour circuler. Cette pratique nous aide à développer une écoute consciente de nos ressentis corporels et d’entrer dans une méditation engendrant le lâcher prise. En yin yoga, il n’y a rien à tenir, rien à vouloir, les muscles sont relâchés et la lenteur s’invite d’elle-même.

Notre société prône l’action, la performance, le dépassement de soi, … ici il s’agit d’agir sans forcer, en écoutant les flux et les forces qui sont à l’œuvre à la fois en interne mais aussi autour de nous., trouver l’action juste dans tous nos mouvements.