EFT
EMOTIONAL FREEDOM TECHNIC
L’EFT est une technique simple psycho-énergétique qui après quelques séances permet d’être autonome dans la prise en charge de ses émotions liées à des situations simples. Pour les émotions liées aux traumas, un accompagnement est nécessaire le temps de la libération complète.
Cette technique s’adresse à tou.te.s, quel que soit l’âge à partir de 5, 6 ans. En dessous cet âge, l’adulte peut pratiquer l’EFT sur l’enfant.
Il s’agit de permettre à l’émotion, qui s’est densifiée dans le corps et provoquant trouble, douleur, tension…, de se « décristalliser » et réduire la charge émotionnelle.
Par des tapotements sur des points d’apucuncture spécifiques et en verbalisant des phrases en lien avec la douleur, l’émotion, la gène ou la situation, cette technique met en circulation l’énergie. Elle est au croisement de l’acupuncture, du Do In et de l’EMDR, en s’appuyant sur certains de leurs principes.
En 1995, Cary Craig, qui a développé et simplifié cette méthode inventée par Roger Callahan, a transmis cette technique pendant 5 jours à des vétérans de la guerre du vietman polytraumatisés. Les bénéfices ont été nettement visibles pour ces personnes.
Un documentaire a été tourné pour témoigner de cette expérience (cliquer sur le titre ci-dessous ou sur l’image pour voir la vidéo) :
D’autres études* ont mis en évidence le rôle bénéfique de l’EFT dans l’anxiété chronique, le stress et les symptômes liés au stress post-traumatique, les phobies, la fibromyalgie, …
Comment se déroule une séance
Après un temps d’échange pour bien cerner la demande, nous élaborons ensemble un certain nombre de phrases clés qui seront dites pendant le protocole.
Nous sommes installé.e.s face et à face et la personne consultante, répète les tapotements et phrases, en miroir avec le.la praticien.ne.
Le protocole peut être réalisé plusieurs fois, avec à chaque fois un réajustement des mots / phrases à dire en fonction des ressentis de la personne, tant que l’émotion est là.
L’objectif est de baisser le plus possible l’intensité du ressenti émotionnel, jusqu’à la libération.
Il faut en général plusieurs séances pour libérer totalement une émotion récurrente résultant d’une cause traumatique.
Au fil du temps, la personne devient autonome pour libérer de simples émotions qui ne sont pas d’origine traumatique.
* Études :